14 lipca 2016

Smoothie bananowo- rabarbarowe z twarogiem


Moje ukochane smoothie! Banan+rabarbar+twaróg = pełna dawka energii na cały nadchodzący dzień! Do tego kilka orzechów włoskich i można zajadać ;) Lubicie takie napoje? Jakie połączenia najbardziej?? Z chęcią poznam Wasze ulubione smoothie!
 
 
Składniki: (na 2 porcje)
 
250 g rabarbaru
3 łyżki wody
100 g twarogu półtłustego
1 szkl jogurtu naturalnego
1 banan
kilka orzechów włoskich
 
 
Przygotowanie:
 
Rabarbar obrać ze skórki, pokroić w drobną kostkę i umieścić w rondelku. Zalać 3 łyżkami wody i dusić pod przykryciem, aż owoce całkowicie się rozpadną (ok. 10 minut). Zdjąć z ognia, przestudzić.
 
Banana obrać ze skórki, umieścić w kielichu blendera. Dodać do niego twaróg (ja użyłam z kostki, niemielonego), jogurt oraz przestudzony rabarbar. Wszystko zmiksować do uzyskania jednolitej masy.
 
Smoothie przelać do dwóch szklanek i udekorować orzechami włoskimi. Podawać od razu lub po schłodzeniu. Smacznego!
 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Printfriendly